Sposoby wykorzystania imbiru do utraty wagi
Zagęszczone, silnie rozgałęzione kłącza imbiru można teraz znaleźć na półkach sklepów spożywczych lub samodzielnie hodować na parapecie. Roślina od dawna uznawana jest za leczniczą, ceniona jako przyprawa do dań mięsnych i rybnych, a jednocześnie coraz więcej osób na całym świecie stosuje imbir do utraty wagi.
Przeczytaj także artykuł: przydatne właściwości imbiru!
- aktywować procesy metaboliczne;
- poprawić trawienie;
- podnieść witalność,
- symulować produkcję ciepła;
- oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i toksyn.
Tak uderzające działanie korzeń zawdzięcza bioaktywnym substancjom w swoim składzie. Jednocześnie imbir jest najcenniejszy w odchudzaniu, gdy kłącze jest młode. Możesz wyróżnić taki korzeń:
- na cienkiej złoto-beżowej skórze, na której nie ma obszarów utwardzonych;
- przez brak dużej liczby oczu i węzłów;
- na soczystym miąższu bez grubych włókien.
W przepisach na odchudzanie korzeń imbiru jest używany zarówno do przygotowywania napojów leczniczych, jak i zewnętrznie do utrzymania kolorytu skóry w peelingach, okładach i kremach. Naturalny środek jest używany jako świeży i suszony.
Działanie imbiru na odchudzanie
Ciało ludzkie to niezwykle złożony i precyzyjnie dostrojony system. Jeśli z jakiegoś powodu równowaga zostanie zakłócona, organizm reaguje pojawieniem się dodatkowych kilogramów i centymetrów.
Powodem tego jest najczęściej zaburzony mechanizm spalania kalorii pochodzących z pożywienia.
Jak schudnąć z imbirem? Jakie substancje w korzeniu powodują, że nagromadzony tłuszcz dosłownie „pali się”?
Korzeń imbiru zawiera związki bioaktywne, takie jak gingerol i szogaol, które po spożyciu aktywują metabolizm i powodują spalanie wszystkich nagromadzonych tłuszczów. Oznacza to, że „dodatkowe” kalorie spożywane z pożywieniem nie są przechowywane w rezerwie, jak u osób, które przybierają na wadze, ale są zużywane, zamieniając się w ciepło.
Jednak umiejętność zamiany nadwagi w energię to nie jedyna zaleta słynnej przyprawy. Od starożytności znane są orzeźwiające właściwości imbiru i jego pobudzający wpływ na procesy trawienne.
Oddając się ucztom, Rzymianie zawsze żuli kawałek świeżego korzenia między potrawami. Pomogło to nie tylko zniechęcić smakiem poprzednich potraw, odświeżyć oddech, ale także uchronić zjadacza przed konsekwencjami przejadania się.
Pokarm wchodzący do żołądka jest szybciej trawiony i wchłaniany, co zapobiega rozwojowi infekcji bakteryjnych i procesów zapalnych. Imbir pomaga zneutralizować zespół jelita drażliwego, radykalnie zmniejsza produkcję gazów.
Ten złożony efekt docenia wiele tysięcy ludzi na całym świecie, a grono wielbicieli świeżego imbiru wciąż rośnie. Obecnie stosowanie imbiru jest najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie, a przepisy na przygotowanie zdrowych posiłków i napojów są bardzo przystępne cenowo i proste.
Wpływ imbiru na hormony i samopoczucie
Jeśli głównym składnikiem receptury na odchudzanie jest korzeń imbiru, możesz być pewien, że produkt nie tylko będzie miał korzystny wpływ na wagę, ale również okaże się dobrą pomocą w przezwyciężaniu skutków stresu i zwiększeniu odporności na stres fizyczny i psychiczny.
Dzisiaj lekarze dokładnie ustalili związek między przyrostem masy ciała a stresem. Faktem jest, że w przypadku pewnych przeciążeń organizm ludzki reaguje na nie zwiększoną produkcją kortyzonu, hormonu.Organizm odbiera tego rodzaju sygnał niebezpieczeństwa jako polecenie oszczędzenia pieniędzy, a część składników odżywczych nie jest konsumowana jak w spokojnym życiu, ale odkłada się na bokach i brzuchu „na deszczowy dzień”.
Aby oszczędność własnego ciała nie doprowadziła do smutnych konsekwencji, w menu znajdziemy suszony i świeży imbir, a także potrawy z nim związane.
W tym przypadku działanie imbiru na odchudzanie składa się z kilku składników. Obejmują one:
- hamowanie produkcji kortyzonu i łagodzenie stresu;
- wywołując uczucie długotrwałej sytości;
- poprawione krążenie mózgowe i podwyższony nastrój;
- osłabienie zmęczenia fizycznego i bolesności mięśni po wysiłku;
- brak nadmiaru cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych.
Jak używać imbiru do odchudzania?
Wszyscy znają przepisy z korzeniem imbiru, ale roślina była używana do odchudzania nie tak dawno temu. Suchy i świeżo mielony korzeń dodaje się do mięsa i ryb, aby uzyskać pikantną nutę i przyjemnie orzeźwiający smak. Marynowany imbir to słynna przyprawa w Kraju Kwitnącej Wiśni. Cienkie różowawe talerze podawane są z produktami rybnymi, w tym sushi i sashimi. Kawałek świeżego korzenia nie będzie zbędny w marynacie do warzyw i grzybów.
Największą korzyść przynoszą nie kulinarne przysmaki, ale skuteczna herbata odchudzająca z imbirem, w której recepturze w zależności od pory roku i osobistych upodobań można dokonać wielu zmian.
Na przykład w gorące letnie dni woda imbirowa na odchudzanie będzie orzeźwiającą i bardzo przydatną pomocą dla organizmu. Zimą osoby dbające o swoją wagę i dbające o zdrowie pokochają rozgrzewającą godzinę z dodatkiem korzenia imbiru oraz innych przypraw i przypraw.
Napar z efektem świeżego imbiru:
- dobre ugaszenie pragnienia;
- pomaga toksynom i odpadom wydostać się z organizmu;
- tonuje;
- aktywuje procesy metaboliczne;
- działa profilaktycznie przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie na przewód pokarmowy;
- skutecznie przeciwdziała starzeniu.
Jak wykorzystać imbir i oparte na nim napoje do odchudzania? Jakie przepisy zasługują na uwagę?
Jeśli zimne napoje z korzenia imbiru są włączone do diety w celu utraty i utrzymania wagi, są równomiernie podzielone w ciągu dnia. Napar z korzenia lub herbaty z imbirem na odchudzanie według poniższego przepisu pije się kilkoma łykami, starając się nie spożywać wystarczającej ilości aktywnego płynu na pusty żołądek.
Herbata z imbirem i cytryną jest bardzo smaczna i przydatna do utrzymania tonacji i utraty wagi według receptury znanej od ubiegłego wieku. Gorący aromatyczny napój był stosowany jako lekarstwo w wielu krajach Europy i Ameryki na gorączkę, przeziębienia, dolegliwości jelitowe, osłabienie i napady nudności. Stosunkowo niedawno okazało się, że tak powszechne lecznicze zastosowanie herbaty jest w pełni uzasadnione, a ponadto skutecznie redukuje wagę.
Przy wszystkich zaletach naparów imbirowych i herbat nie powinieneś bezmyślnie dać się im ponieść. Dzienne spożycie tak smacznego i zdrowego produktu odchudzającego nie powinno przekraczać dwóch litrów.
Ponadto dietę na bazie imbiru można uciec się tylko po konsultacji z lekarzem. Jeśli nie znajdzie przeciwwskazań, czas przyjęcia wynosi dwa tygodnie, po czym potrzebna jest przerwa na kolejne 2-4 tygodnie.
Herbata odchudzająca imbirowa: przepisy
Podstawą wszystkich napojów jest napar lub wywar z imbiru. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:
- litr wody;
- mały świeży korzeń o wielkości około 4 cm.
Imbir jest wstępnie obrany i starty. Otrzymaną masę przesyła się do wrzącej wody, a następnie ciecz ponownie doprowadza się do wrzenia. Po pięciu minutach przyszły napar z imbiru do utraty wagi jest usuwany z ognia. Pod szczelną pokrywką płyn należy podawać przez 10-15 minut.
Bulion można spożywać zarówno na zimno, jak i na gorąco, a po dodaniu takich składników jak np. Będzie jeszcze smaczniejszy i zdrowszy cytrynowy, miód, czarna, biała lub zielona herbata, przyprawy, mięta i inne zioła.
Cytrynę i miód dodaje się do herbaty imbirowej w celu utraty wagi, gdy płyn ostygnie do 65-70 stopni, w przeciwnym razie większość kwasu askorbinowego z cytrusów zostanie zniszczona i nie przyniesie dodatkowych korzyści. W miarę nagrzewania miód również traci swoje właściwości, dlatego lepiej dodawać go do ciepłej, pitnej herbaty.
Zimny napój, oprócz imbiru, miodu i cytryny do przepisu na odchudzanie, może zawierać liście herbaty o różnym stopniu fermentacji. I lepiej zaparzyć go ze świeżo przygotowanym bulionem, a następnie parzyć do 10 minut.
Istnieje wiele przepisów na robienie herbaty imbirowej na odchudzanie. Napar z imbiru z dodatkiem świeżych ziół będzie niesamowicie orzeźwiający, kojący i przydatny latem Mennica, sok z cytryny lub pomarańczy. Napój można dosłodzić cukrem lub, co jest zdrowsze, fruktozą lub miodem.
W mroźny zimowy dzień imbir nie tylko pozwoli zaoszczędzić dodatkowe kilogramy, ale także z łatwością rozgrzeje i uchroni przed przeziębieniami. W tym przypadku, oprócz korzenia imbiru, przepis na odchudzanie obejmuje skórkę cytryny i pomarańczy, nasiona kolendry, cynamon, kardamon i pikantne goździki.