Czy matka karmiąca może jeść ananasa?
Mleko matki jest idealnym pokarmem dla szybko rosnącego i rozwijającego się dziecka. Mleko kobiety zawiera substancje, które są niezbędne nie tylko do utrzymania siły, ale także do tworzenia systemów życiowych organizmu dziecka. Nie dość, że składniki mleka są łatwo przyswajalne, dzięki karmieniu piersią dziecko jest niezawodnie chronione przed chorobami zakaźnymi i zapalnymi, a rozwój jego psychiki jest bardziej efektywny.
Ponieważ dziecko jest całkowicie zależne od przyjmowania mleka matki, matka w tym czasie musi maksymalnie urozmaicić swoje menu, w tym wszystkie grupy przydatnych pokarmów, zwłaszcza tych bogatych w witaminy i mikroelementy. Należą do nich różnorodne owoce.
W związku z tym kobiety często zadają sobie pytanie: „Czy matka karmiąca może mieć ananasa?” Jak przydatny jest ten owoc i czy nie doprowadzi do niepożądanych konsekwencji?
Skład mleka matki zależy od diety
Z całym pragnieniem włączenia do diety szerokiej gamy potraw i potraw, czasami młode matki zapominają o najważniejszym - zdrowiu. Ale stół matki karmiącej powinien być całkowicie bezpieczny dla samej kobiety, a zwłaszcza dla dziecka. Wszystko, co je matka, odbija się na samopoczuciu dziecka.
Nawet wyjątkowo zdrowe produkty mogą stać się źródłem poważnego niebezpieczeństwa, jeśli zostaną spożyte bez środków i ostrożności.
Lekarze nieustannie podkreślają, że zarówno kobiety w ciąży, jak i karmiące piersią pilnie potrzebują warzyw i owoców. Ale o włączeniu do diety egzotycznych owoców, w tym ananasa uwielbianego przez wiele matek karmiących, wybuchają najgorętsze debaty i padają najczęściej zadawane pytania.
Korzyści z ananasa do karmienia piersią
Ananas ceniony jest za soczystość, oryginalny słodko-kwaśny smak, jasny aromat i bogactwo składników odżywczych zawartych w jasnożółtym miąższu.
Według badań biochemicznych 100 gramów obranej świeżej pulpy owocowej to:
- 0,4 grama białka;
- 86 gramów wody;
- 11,5 grama węglowodanów;
- 0,4 grama błonnika.
Ananasy są niezwykle bogate kwas askorbinowyzawierają beta-karoten, witaminy B1, B2, B12 i PP, cenne makro- i mikroelementy, a także wiele kwasów, olejków aromatycznych i eterycznych.
Wydawałoby się, że taki produkt z pewnością powinien znaleźć się w jadłospisie matek karmiących, ale pediatrzy i dietetycy nie są tak optymistyczni. Jakie są więc zalety ananasa podczas karmienia piersią? A jak ten egzotyczny owoc może zaszkodzić zdrowiu mamy i dziecka?
Oprócz tego, że świeży ananas jest doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga utrzymać napięcie, wydolność oraz chroni organizm przed czynnikami zewnętrznymi, zastosowanie miąższu pozwala na:
- zmniejszyć lepkość krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko zakrzepicy i żylaków;
- poprawiają jakość naczyń krwionośnych i pracę całości układu sercowo-naczyniowego;
- zapobiec lub znacznie zmniejszyć gromadzenie się cholesterolu;
- skutecznie usuwają obrzęki i zapobiegają ich pojawieniu się w przyszłości;
- zmniejszyć ból stawów i mięśni.
Jednocześnie kobieta stosująca ananasa podczas karmienia piersią nie powinna obawiać się o własną wagę, ponieważ miąższ dojrzałego ananasa zawiera tylko 48 kcal na 100 gramów.
Jako źródło niezbędnych kwasów i witamin ananas wpływa korzystnie na funkcje ochronne organizmu, delikatnie wzmacniając układ odpornościowy. Dlatego stosowanie owoców jest szczególnie przydatne w zimnych porach roku i poza sezonem.
Po porodzie wiele matek doświadcza napięcia nerwowego, częstych wahań nastroju i oznak zbliżającej się depresji. Ananas zawierający potas, który poprawia dopływ tlenu do mózgu, może pomóc w pozbyciu się takich nieprzyjemnych objawów u kobiety karmiącej. Dodatkowo miąższ egzotycznego owocu wzmacnia serce, łagodzi chroniczne zmęczenie oraz stymuluje produkcję serotoniny.
Dzięki niewielkiej ilości ananasa w menu można usprawnić pracę trawienia oraz szybko pozbyć się toksyn i nadmiaru wilgoci.
Czy ananasy w puszkach w syropie są dobre dla matek karmiących?
Ale na pytanie: „Czy matka karmiąca może mieć ananasy w puszkach?”, Należy odpowiedzieć jednoznacznie przecząco. Choć soczystość i wygląd produktu zachowany jest w kolorowym słoiku, większość dobroczynnych właściwości miąższu świeżych owoców zostaje bezpowrotnie utracona.
W wyniku obróbki cieplnej rozkłada się kwas askorbinowy, witamina dominująca w ananasie.
Ponieważ niektóre niedojrzałe owoce są czasami wykorzystywane do produkcji przemysłowej żywności w puszkach, w recepturze koniecznie jest dużo cukru, aby nadać im smak i zapewnić długotrwałe przechowywanie produktu. A to oznacza, że zawartość kalorii w owocach w puszkach dramatycznie wzrasta. Ponadto syrop zawiera sztuczne konserwanty, wzmacniacze smaku, a nawet barwniki, które sprawiają, że ananas w puszce jest nie tylko bezużyteczny dla matki karmiącej, ale także szkodliwy.
Dlaczego ananas jest szkodliwy dla matki karmiącej i jej dziecka?
Przede wszystkim ananas u matki karmiącej może powodować silną reakcję alergiczną lub oznaki nietolerancji pokarmowej, które pojawiają się kilka dni po spożyciu.
Jeśli organizm kobiety szybko i żywo reaguje na spożycie alergenu, u dzieci lekarze obserwują spowolniony, a niekiedy całkowicie ukryty przebieg procesu, który obejmuje wiele narządów i tkanek.
Reakcja alergiczna na ananasa obejmuje układ oddechowy, pokarmowy i nerwowy, objawia się podrażnieniem i swędzeniem skóry, zaczerwienieniem i obrzękiem błon śluzowych, trudnościami w oddychaniu i połykaniu, problemami z trawieniem i oddychaniem. Dzieci z alergią są nadmiernie pobudliwe, źle jedzą i źle sypiają. To nie kończy negatywnego wpływu ananasa na zdrowie karmiącej matki.
Świeże owoce są bogate w kwasy, które mogą negatywnie wpływać na stan szkliwa zębów, a także powodować dyskomfort przy zwiększonej kwasowości w przewodzie pokarmowym.
Więc czy ananas jest w porządku dla matki karmiącej? Żaden specjalista nie podejmie się udzielenia jasnej i jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ wszystkie kobiety i ich dzieci mają własne predyspozycje i cechy ciała.
Jeśli przed porodem przyszła mama regularnie spożywała ten produkt, nie zauważając żadnych negatywnych konsekwencji, oczywiste jest, że ananasa można jeść również podczas karmienia piersią, przestrzegając ścisłych środków i ostrożności. W przypadku, gdy miazga egzotycznego owocu jest nowym produktem dla kobiety, lepiej odłożyć degustację do momentu, gdy maluch zacznie samodzielnie karmić.