Jak się dowiedzieć, czy dieta ketonowa zaczęła działać - objawy ketozy u człowieka

Powiedz mi, jakie są objawy ketozy u ludzi i jak długo powinny się pojawiać? Zdiagnozowano otyłość drugiego stopnia. Lekarz powiedział, że pilna potrzeba utraty wagi, zanim pojawią się problemy z sercem. Próbowałem wielu diet, ale po prostu nie mogę zmusić się do jedzenia w małych ilościach. Po prostu nie mam dość i nigdy nie jadłem tylu warzyw. Znajomy doradził dietę ketonową i postanowił spróbować. Ale teraz minął drugi tydzień i nie czuję, że doszedłem do ketozy, a waga jeszcze nie odchodzi. Jak zrozumieć, że organizm już zaczął dostosowywać się do nowej diety?

Wśród nowoczesnych diet dieta ketonowa zyskuje coraz większą popularność. Przede wszystkim dlatego, że pozwala w krótkim czasie pozbyć się nadwagi w wyniku wejścia organizmu w stan ketozy. Jeśli Ty także zdecydujesz się radykalnie zmienić swoją dietę, zdecydowanie musisz wiedzieć, jakie objawy ketozy ma dana osoba. Wraz z pojawieniem się tego stanu organizm zaczyna otrzymywać energię poprzez rozkładanie tłuszczów. A to oznacza, że ​​rezerwy tłuszczu nie wiszą już jak martwy ciężar, ale stopniowo znikają wraz z dodatkowymi kilogramami. Ale to nie wszystko. Choć może się to wydawać paradoksalne, ketozie towarzyszy poprawa ogólnego samopoczucia, przypływ siły i wzrost wydajności. Jak zrozumieć, że ten stan już nadszedł, a dieta daje efekt?

Objawy ketozy u ludzi

Dieta ketonowa to dieta niskowęglowodanowa, w której organizm otrzymuje głównie tłuszcz i białko. Ponieważ węglowodany są potrzebne do wytworzenia energii, aw tym przypadku nie ma ich wcale lub jest ich niewiele, organizm wykorzystuje zamiast nich tłuszcze, produkując ketony. Ale jednocześnie ich liczba nie przekracza normy. W efekcie zachodzą zmiany, które nazywane są ketozą. Wszystkie organy są odbudowywane do nowego pożywienia. Ten proces trwa łącznie do 12 tygodni.

Możesz zrozumieć, że zmiany już się rozpoczęły, a ketoza rozpoczęła się od następujących znaków:

1. Z ust wydobywa się owocowy zapach acetonu.
2. Zwiększone pragnienie i zwiększone oddawanie moczu.
3. Długotrwałe uczucie sytości, brak apetytu i głód.
4. Najpierw załamanie, trwające krótko, a potem - szalona energia.
5. Zaparcia spowodowane zmianą diety (najpierw poprawia się częstość stolca).

Nie myl ketozy z kwasicą ketonową. Ten ostatni stan jest niezwykle zagrażający życiu i występuje u pacjentów z cukrzycą z niedoborem insuliny i wysokim poziomem glukozy we krwi. W cukrzycowej kwasicy ketonowej organizm zaczyna się zatruwać, ponieważ zmienia się (zmniejsza się) kwasowość krwi. Stan ten wymaga natychmiastowej hospitalizacji, natomiast ketoza dietetyczna jest bezpieczna.

Dla kogo jest dieta ketonowa?

Przede wszystkim taka dieta przyniesie korzyści osobom otyłym. Zwłaszcza przez pierwsze kilka tygodni waga szybko spada, ale potem utrata masy ciała zwalnia i postępuje stopniowo. Oprócz utraty wagi istnieją inne pozytywne zmiany. Ciśnienie wraca do normy, poprawia się metabolizm i praca narządów wewnętrznych.

Dieta ketonowa jest również stosowana przez osoby z cukrzyca drugi typ. Często tej chorobie towarzyszy również przyrost masy ciała, co negatywnie wpływa na samopoczucie cukrzyka. Dieta ketonowa pozwala im schudnąć i uniknąć wielu komplikacji. I jak najdłużej stosuj tabletkę, bez zastrzyków insuliny.

Jak sprawdzić, czy jesteś w stanie ketozy