Korzyści z suszonych jabłek dla organizmu - co daje garść suszonych owoców

Powiedz nam, jakie są zalety suszonych jabłek dla organizmu? Bardzo lubię robić z nich wywar, zimą piję go zamiast herbaty, a na święta polewam też kutyą. Lubię zarówno smak, jak i zapach, czytałem też, że są przydatne. A co dokładnie?

Oczywiście większość witaminy znajduje się w aromatycznych, soczystych i chrupiących świeżych jabłkach. Ale nie każdy ma możliwość i warunki do przechowywania ich w dużych ilościach zimą. Ale w postaci suszonej zajmują znacznie mniej miejsca, a korzyści płynące z suszonych jabłek dla organizmu nie są zmniejszone. Co więcej, w niektórych przypadkach suszone owoce będą lepsze niż świeże owoce. Na przykład szklanka suszenia zawiera 3 razy więcej kalorii niż jedno świeże jabłko. Ponadto, jeśli podczas procesu suszenia zostanie utracona pewna część witamin, witamina C w jabłkach zostaje całkowicie zachowana.

Korzyści z suszonych jabłek dla organizmu

100 g suszu jabłkowego zawiera tylko 60 węglowodanów, a ich indeks glikemiczny nie przekracza 35 jednostek. Jest to bardzo ważne dla pacjentów z cukrzycą, ponieważ stosowanie suszenia nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu glukozy. Zawiera również potas, żelazo, mangan, witaminy z grupy B, C i E.Duża ilość błonnika i pektyn ma zbawienny wpływ na żołądek.

Owoce suszone najlepiej spożywać bezpośrednio, w małych porcjach lub sporządzać wywary. Ale niezależnie od metod użycia efekt będzie tylko pozytywny, a mianowicie:

• układ nerwowy uspokoi się i wzmocni;
• krew będzie nasycona tlenem;
• ciśnienie krwi spadnie;
• żołądek i jelita dostosują swoją pracę;
• stan skóry poprawi się, suchość, wiotkość, znikną drobne zmarszczki;
• włosy staną się lśniące;
• męska moc wzrośnie.

Udowodniono, że regularne spożywanie suszu jabłkowego zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, a także chorobę Alzheimera.

Czy suszone jabłka mogą być szkodliwe?

Każdy produkt będzie korzystny tylko wtedy, gdy go nie nadużyjesz. Suszone owoce jabłka nie są wyjątkiem, zwłaszcza jeśli masz problemy z żołądkiem i jelitami. Zawarty w nich nadmiar błonnika może powodować zaparcia lub biegunkę. A w przypadku wrzodów i zapalenia żołądka kwas znajdujący się w suszarce spowoduje podrażnienie i skurcze bólu.

Gdy cukrzyca Ważne jest również, aby jeść suszone jabłka z umiarem. Wskazane jest, aby jednorazowo jeść nie więcej niż 20 g suszu.

Nie zaszkodzi nieznaczna zmiana diety i osób na diecie. Utrata wagi nie zadziała, jeśli nie zmniejszysz ilości innych produktów przez suszenie. W przeciwnym razie wzrost kalorii doprowadzi wręcz przeciwnie do przyrostu masy ciała. A po zjedzeniu suszonych owoców wskazane jest wypłukanie ust. Cukry i inne substancje roślinne mogą powodować próchnicę.

Suszone jabłka - korzyści i zagrożenia, porady dietetyka