Jakie witaminy ma persimmon - skład i zalety cierpkiego owocu

Pamiętam, jak jako dziecko mama zawsze kupowała mi persymony, kiedy wracałem ze szkoły do ​​domu z przeziębieniem. Powiedziała, że ​​pomarańczowy owoc pomoże ci szybciej wyzdrowieć. Powiedz nam, jakie witaminy są w persimmon? Teraz sama jestem matką i chciałabym dokładnie wiedzieć, co daję dzieciom.

Zima to nie tylko sezon na pomarańcze i mandarynki. Nie mniej popularny jest obecnie inny owoc w kolorze słońca. Miękkie pomarańczowe owoce z papkowatym miąższem i dużymi kośćmi w chrupiącej smacznej skorupce ... Być może prawie każdy kocha te owoce i nie bez powodu, ponieważ persimmon jest nie tylko smaczny, ale także bardzo przydatny. Zawiera wiele przydatnych substancji, które mają pozytywny wpływ na organizm. Dzięki całemu magazynowi witamin persimmon wspomaga pracę wielu narządów wewnętrznych, usprawniając ją. Ponadto w kompleksowej terapii jest nawet w stanie pomóc w leczeniu niektórych chorób. Do czego jest przydatna i jakie witaminy w persimonie sprawiają, że jest tak wyjątkowa?

Podstępne niuanse, jak przyrządzić „bez smaku” persimmonę smaczną

Musisz wybrać odpowiednią persimmonę, preferując dojrzałe owoce. Są bogatsze w kolory i bardziej miękkie. Ale w przypadku niedojrzałej persymony wyraźna cierpkość może zniechęcać do ucztowania na niej. Aby pozbyć się cierpkości, owoce należy zamrozić. Mrożone persymony stają się słodsze, a cierpkość praktycznie nie jest odczuwalna.

Jeśli kupiłeś niedojrzałe kwaśne persimmon, nie spiesz się, aby go wyrzucić, ale włóż do torby z jabłkami. Uwalniany przez nie gaz przyspieszy dojrzewanie owoców.

Jakie witaminy ma persimmon?

Jak wszystkie pomarańczowo-żółte owoce, persimmon zawiera dużo witaminy C. To przede wszystkim 100 g soczystego miąższu - aż 15 mg. Zawiera również dużo witaminy A - aż 1,2 mg.

A oto kwota witaminy grupa B jest nieco mniejsza:

• przede wszystkim w witaminie B3 persymony - 0,2 mg;
• witaminy B1 i B2 to praktycznie taka sama ilość, ale nie więcej niż 0,03 mg.

Ponadto persimmon zawiera wiele przydatnych minerałów. Liderem wśród nich jest potas - zawiera 200 mg. Nieco mniej, ale też przyzwoicie w owocach i wapniu - prawie 130 mg. Ale rezerwy fosforu i magnezu nie przekraczają 52 mg (fosforu jest nawet o 10 jednostek mniej). Na ostatnich miejscach jest sód i żelazo - jest ich bardzo mało (odpowiednio 15 i 2,5 mg).

Jakie są zalety persymonów?

Jak wiesz, pomarańczowe owoce i warzywa mają korzystny wpływ na wzrok, a persymony nie są wyjątkiem. Ponadto cierpki owoc może znacznie więcej, a mianowicie:

• złagodzić napięcie nerwowe;
• zwiększy odporność;
• pomoże w walce z przeziębieniami;
• oczyścić z toksyn i toksyn;
• stymuluje układ sercowo-naczyniowy i moczowo-płciowy;
• złagodzić zaburzenia stolca;
• przyspieszy trawienie.

Przeczytaj artykuł: zalety persimmon!

Co jeszcze jest przydatne persimmon - wideo