Wierny strażnik zdrowia - nasiona lnu
Od wieków ludzie używają nasion lnu, aby zachować zdrowie. Już sama nazwa rośliny „len” w tłumaczeniu z języka łacińskiego oznacza „najbardziej użyteczna”, ponieważ znajduje się w niej wiele cennych elementów. Z łodyg kultury powstaje wspaniała tkanka, nasiona są suszone lub wyciskany jest z nich olej.
100 g produktu zawiera tysiące drobnych nasion, które zawierają wiele witamin, mikroelementów, minerałów i kwasów tłuszczowych.
Ogólne informacje i korzyści dla organizmu
Kiedy dana osoba boryka się z problemami zdrowotnymi, stara się wykorzystać wszystkie opcje, aby poprawić się. Im więcej ma informacji, tym szybciej może odzyskać. Dlatego najpierw zastanówmy się, jakie pierwiastki chemiczne są przechowywane w nasionach lnu. Według autorytatywnych źródeł produkt zawiera cały arsenał przydatnych substancji. Oto tylko kilka z nich:
- Witaminy z grupy A, C, F, E.
- Polisacharydy.
- Selen.
- Żelazo.
- Lignin.
- Aluminium.
- Cynk.
- Potas.
- Wapń.
- Kwasy tłuszczowe z klasy „Omega”.
- Mangan.
- Chrom.
- Olejki eteryczne.
To tylko malutki ułamek pierwiastków zawartych w tym cudownym ziarnie. Niektóre z nich poprawiają widzenie i korzystnie wpływają na pracę mózgu. Inne zmniejszają ryzyko raka. Witaminy biorą aktywny udział w metabolizmie, co oznacza spowolnienie procesu starzenia. Polisacharydy usuwają toksyczne substancje z organizmu, dlatego przyczyniają się do szybkiego powrotu do zdrowia po zatruciu pokarmowym. Przy pomocy żelaza utrzymuje się poziom hemoglobiny we krwi. Potas poprawia pracę mięśnia sercowego.
Niesamowite siemię lniane, którego stosowanie wzmacnia naczynia krwionośne i chroni je przed cholesterolem - prawdziwie „magiczny” produkt. Osiąga się to dzięki kwasom Omega 3, które są uważane za silny przeciwutleniacz. Lignina zawarta w łupinie nasion w cudowny sposób pochłania różne substancje i usuwa je z organizmu.
Dobre zrozumienie, jak siemię lniane działa na organizm, jak działa i co leczy, pozwala zachować zdrowie. Między innymi chciałbym wspomnieć o jego głównych właściwościach leczniczych:
- przeciwzapalny;
- bakteriobójcze;
- przeciwbólowe;
- otulający;
- zmiękczający;
- wykrztuśny;
- przeczyszczający;
- gojenie się ran.
Ponadto nasiona są bogate w błonnik, który może rozpuszczać się w płynie. Dzięki temu nasiona lnu wykorzystywane są do oczyszczania jelit i zwalczania wewnętrznych procesów zapalnych. Podsumowując, zwracamy uwagę na wyjątkowe działanie produktu na organizm jako całość:
- Regularne spożywanie nasion poprawia pracę przewodu pokarmowego.
- Stymuluje poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu.
- Zwiększa obronę organizmu.
- Zmniejsza ryzyko raka.
- Pomaga w leczeniu nadciśnienia.
- Ma korzystny wpływ na wątrobę.
- Usuwa toksyny z organizmu.
Zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek lekarstwo, warto poznać jego zalety i szkody. Nasiona lnu, jako produkt leczniczy, czasami mają negatywny wpływ na organizm.
„Nie wszystko złoto, co się świeci” - przeciwwskazania do produktu
Pomimo tego, że siemię lniane ma szerokie zastosowanie w leczeniu różnych schorzeń, może również zaszkodzić organizmowi. Dlatego przed użyciem należy wziąć pod uwagę ten ważny fakt.
Wielu zgodzi się, że każdy lek w określonej ilości służy jako lek. Gdy tylko dawka przekroczy normę, staje się trucizną. Zasada ta dotyczy również substancji roślinnych. Nawet nadmiar zwykłej żywności może zatruć organizm, zwłaszcza lekarstwa.
Pomimo korzystnych właściwości nasiona lnu mają przeciwwskazania. Jednym z powodów jest zawartość glikozydów cyjanogennych w produkcie. Nazwa substancji sugeruje obecność szybko działającej trucizny - cyjanowodoru. W małych ilościach nietoksyczne formy (tiocyjanity) sprzyjają dobremu metabolizmowi. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak przyjmować siemię lniane, równoważąc korzyści i szkody związane z lekiem. Jeśli osoba zjada codziennie 2 łyżki substancji, dokładnie kontrolując dawkę, może spać spokojnie. Nadmiar leku prowadzi do gromadzenia się cyjanku w organizmie, który stopniowo go zatruwa. W końcu może to być śmiertelne.
Podczas stosowania nasion lnu do leczenia należy stosować się do zaleceń lekarza lub instrukcji podanych na opakowaniu.
Produkt powoduje poważne szkody dla ludzi w przypadku naruszenia warunków przechowywania. Naukowcy zauważyli, że pod wpływem tlenu w nasionach zachodzą różne zmiany. W rezultacie powstają toksyczne pierwiastki, które niekorzystnie wpływają na organizm. Ponadto len jest przeszkodą we wchłanianiu jodu przez komórki, dlatego zaleca się przyjmowanie go 60 minut po posiłku.
Jak wiadomo, siemię lniane i wyciskany z niego olej mają szerokie zastosowanie w kuchni. Dla większości ludzi nie stanowi to problemu, ale niektórzy mają skutki uboczne:
- częste pragnienie opróżnienia jelit;
- bolesne skurcze brzucha;
- biegunka;
- nudności i wymioty;
- wzdęcia, wzdęcia.
Czasami dana osoba może odczuwać niepokój emocjonalny, gwałtowny spadek ciśnienia krwi i objawy alergii (pokrzywka, swędzenie, przekrwienie błony śluzowej nosa). Olej lniany ma wpływ na krzepnięcie krwi, dlatego osobom przyjmującym leki rozrzedzające lepiej jest odmówić przyjęcia tej substancji.
Zanim zaczniesz przyjmować ten lek, musisz wykonać badanie krwi, a także sprawdzić nerki, pęcherz i woreczek żółciowy pod kątem kamieni.
Na szczególną uwagę zasługują kobiety w ciąży. Zdaniem ekspertów należy wziąć pod uwagę nie tylko korzyści płynące z siemienia lnianego dla kobiet, ale także szkodliwość tego produktu dla jej organizmu i nienarodzonego dziecka. Czasami elementy lnu powodują rozwój raka macicy, endometriozy i mięśniaków. Kobiety, które mają problemy z tarczycą, powinny selektywnie podchodzić do metod leczenia środkami ludowymi.
Praktyczne wskazówki dotyczące korzystania z produktu
Obecnie osoby z nadwagą używają nasion lnu do odchudzania. Jak wziąć substancję, aby osiągnąć swój cel bez szkody dla zdrowia? Rzućmy okiem na kilka praktycznych wskazówek.
Dietetycy twierdzą, że przy odpowiednim spożyciu lnu można schudnąć około 2 kg w ciągu miesiąca. W tym celu zalecają codzienne włączenie do diety 1 łyżki nasion jako dodatek do takich potraw:
- fermentowane produkty mleczne (kefir, jogurt, sfermentowane mleko pieczone, śmietana, twarożek);
- kochanie;
- owsianka (płatki owsiane, pszenica, kasza gryczana);
- zupy, barszcz;
- owoc kompoty i dżem.
Miłośnicy wywaru mogą w ciągu dnia wlać 2 łyżki nasion wrzątkiem do picia w małych dawkach. Dobry efekt będzie, jeśli suche nasiona zostaną spłukane wodą. Najważniejsze, aby nie przekraczać dziennej normy produktu - 50 g.
Aby wiedzieć, jak używać nasion lnu do utraty wagi, przede wszystkim ważne jest przestrzeganie mądrych zaleceń ekspertów:
- Przed rozpoczęciem przyjmowania substancji należy skonsultować się z lekarzem.
- Nigdy nie przygotowuj leku do przyszłego użycia, aby nie stracił swoich dobroczynnych właściwości.
- Aby zrobić napój lub wywar, nasiona lnu należy najpierw dokładnie zmielić (można użyć młynka do kawy).
- Nie zaleca się ciągłego przyjmowania nasion. Ważne, aby robić przerwy - 10 dni kuracji, tyle samo odpoczynku.
- Podczas suszenia lnu należy pić dużo czystej wody, aby uniknąć zaparć.
- Produkt przechowywać w szklanym pojemniku w chłodnym miejscu.
Rozważ kilka popularnych przepisów, jak przyjmować nasiona lnu, aby oczyścić organizm i szybko schudnąć.
Nastój
2 łyżki nasion wlewa się do termosu, po czym wlewa dwiema szklankami wrzącej wody. Kolbę zamyka się i nalega na 12 godzin (można to zrobić przez noc). Gotowy napój przyjmuje się 0,5 szklanki 4 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
Wywar
Łyżeczkę siemienia lnianego wlewa się do szklanki gorącej wody. Postaw na umiarkowanym ogniu i gotuj, od czasu do czasu mieszając, przez 30 minut. Gotowy produkt przyjmuje się w taki sam sposób, jak nalewkę. W razie potrzeby za każdym razem przygotowuje się nową porcję bulionu.
Kisiel
Rozdrobnione nasiona dodaje się do kompotu owocowego i parzy przez kilka godzin. Kiedy ziarno pęcznieje, stanowi zdrową dietetyczną ucztę. Danie przygotowywane jest w proporcji: na 1 szklankę kompotu - 1 łyżka rozgniecionych nasion.
Dodatek mleczarski
Siekane siemię lniane rozcieńcza się w niskotłuszczowym jogurcie lub kefirze. Po 10 minutach wypij jak lekarstwo. Na pierwszy tydzień 1 łyżeczkę preparatu umieszcza się w szklance płynu. W drugiej - dwie, aw trzeciej - trzy łyżeczki.
Owsianka
Kasza gryczana jest mieszana z pokruszonymi nasionami lnu. Następnie zalej go wrzątkiem. Przykryj, zawiń ręcznikiem, aby naczynie zostało zaparzone. Godzinę później dodaje się do niego masło i sól. W razie potrzeby owsiankę doprawia się rodzynkami lub miodem.
Jak wiadomo, każda osoba jest inna, dlatego każde leczenie powinno uwzględniać ewentualne przeciwwskazania. Odrzućcie tę metodę oczyszczania organizmu osoby, które mają szereg problemów:
- skłonność do reakcji alergicznych;
- ciąża i karmienie piersią;
- zapalenie wątroby;
- kamica żółciowa;
- cukrzyca;
- zapalenie pęcherzyka żółciowego;
- naruszenie krzepnięcia krwi;
- prostata u mężczyzn;
- endometrioza;
- wrzodziejące zapalenie okrężnicy;
- zapalenie trzustki.
W innych przypadkach nasiona lnu mają zbawienny wpływ na organizm. Sekret utraty wagi polega na tym, że dostając się do organizmu, nasiona puchną i zauważalnie rosną. W rezultacie pojawia się uczucie sytości, a osoba traci na wadze.
Nasiona lnu - pomoc dla piękności
Zapewne każda kobieta stara się jakoś przedłużyć swoją młodość. Wspaniały pomysł dla kobiet mody - nasienna maska na twarz. Dzięki bogatemu składowi chemicznemu produktu można osiągnąć dobre rezultaty. Oprócz powyższych elementów zawiera:
- kwas foliowy;
- niacyna;
- tiamina (witamina B1);
- cholina.
Każdy z nich ma zbawienny wpływ na skórę twarzy. Kwas foliowy sprzyja szybkiemu gojeniu mikropęknięć skóry. Niacyna i tiamina określane są mianem „środków młodości”, ponieważ wpływają na przedwczesne pojawianie się zmarszczek. Cholina łagodzi wszelkie podrażnienia skóry. Istnieje wiele przepisów na wykonanie maseczek na twarz z nasion lnu. Rozważmy kilka opcji.
Na trądzik
Jedna łyżka zmiażdżonych nasion jest mieszana z niebieską glinką. Następnie suchą mieszankę rozcieńcza się herbatą owocową, aby uzyskać jednorodną masę. Na koniec dodaj 4 krople olejku do drewna. Maskę nakłada się na twarz po odparowaniu. Po 20 minutach zmyć czystą wodą.
Na trądzik
Tabletkę węgla aktywnego i aspiryny miele się na proszek, a następnie miesza i rozcieńcza nalewką z siemienia lnianego. Nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy, rozprowadzając płyn na całej powierzchni skóry. Moczyć przez około 7-8 minut i zmyć.
Od zmarszczek
Skrobię kukurydzianą (15 gramów) miesza się z pirydoksyną, a następnie wlewa 30 ml wywaru z siemienia lnianego.Delikatnie nanieś na twarz i odstaw na 30 minut. Procedura jest powtarzana każdego wieczoru przez 21 dni.
Jak widać, wykonanie takiej maski w domu jest dość proste. Najważniejsze, żeby nie tracić nadziei i działać, a starość nie zastanie nas w domu.