Przydatne właściwości melona i przeciwwskazania do jego stosowania
Melon pospolity, jego korzystne właściwości i przeciwwskazania do stosowania to prawdziwy temat do dyskusji wśród dietetyków. Korzyści dla nerek czy uszkodzenie trawienia? Czy mogę jeść z białkami, czy lepiej zostawić to na osobny posiłek? Dlaczego wielu miłośników tego owocu nie może pochwalić się szczupłą sylwetką pomimo jego niskiej wartości energetycznej? Melon ma miejsce w niemal każdej diecie, bez względu na cel, jaki sobie stawiasz komponując. Różnorodność odmian pozwala każdemu znaleźć najsmaczniejsze melony i tykwy. Problemy z wagą pojawiają się przy przejadaniu się i niewiele zależą od rodzaju pożywienia.
Krótko o korzystnych właściwościach i przeciwwskazaniach melona
- Karotenoidy i witamina C. Pierwsza występuje bardziej w „czerwonych” odmianach melona, druga - w żółtej, zielonej, miodowej. Karotenoidy i witamina C pomagają przywrócić ostrość wzroku, przyspieszają regenerację skóry, a także pozwalają szybciej zwiększyć gęstość mięśni po wysiłku. Są silnymi przeciwutleniaczami. Działają nie tylko na Twoją urodę, ale także na układ odpornościowy, pomagając go wzmocnić.
- Fruktoza. Często boją się go zjeść w pogoni za szczupłą sylwetką, co jest błędem. Fruktoza dostarcza energii dla funkcji mięśni i mózgu i jest korzystna w umiarkowanych dawkach.
- Czysta i biodostępna woda, katalizator wszystkich procesów metabolicznych w organizmie.
- Błonnik, który wspomaga naturalne oczyszczanie jelit.
Czy dietetyk medyczny powie Ci, że melon jest dla Ciebie zły? Tak, na wypadek reakcji alergicznej na melony. Przeciwwskazaniami do stosowania melonów są również:
- Choroby nerek i serca, wymagające restrykcyjnego trybu picia.
- Zatrucia pokarmowe i choroby bakteryjne przewodu pokarmowego przez cały okres rehabilitacji.
- Dysbakterioza w trakcie leczenia.
- Skłonność do wzdęć i wzdęć.
- Zaostrzenie choroby trzewnej, gdy osoba cierpi na biegunkę nawet bez melonów.
- Dzieciństwo. Melon nie jest używany do pierwszego karmienia. Może powodować wzdęcia i niestrawność u dziecka.
Ile kalorii ma melon?
Kantalupa i miód zawierają rekordowe 22 kcal na 100 g świeżego miąższu. Prawie wszystkie z nich są wykonane z fruktozy, melon to głównie produkt węglowodanowy. Ponieważ pytanie dotyczy tego, ile kalorii w melonie zadają wyłącznie osoby odchudzające, warto wiedzieć, że spożywanie świeżych melonów razem z nasionami zwiększa ładunek energetyczny. Suszony melon zawiera około 340 kcal na 100 g i jest dosłownie nasączony ... zwykłym syropem cukrowym. Współcześni hodowcy nie przejmują się zbytnio swoją talią, więc sam wysusz owoce w suszarce. Opcją może być zakup fabrycznych opakowań wskazujących skład produktu.
Czy melon jest dla ciebie dobry: perspektywa medycyny alternatywnej
Czy zadajesz to pytanie? Prawdopodobnie znasz prace amerykańskich naturopatów z początku ubiegłego wieku. Czy melon jest dla ciebie dobry? Odpowiedzieli stanowczo „nie”. Owoce są zbyt „lekkie” do trawienia, dlatego powodują fermentację w przewodzie pokarmowym. Przecież wszystkie kłopoty pochodzą od niego.Paul Bragg przekonywał swoich zwolenników, że skoro kawałek kantalupy wpadnie im do gardeł, to niech stanie się to na pusty żołądek i żadne inne jedzenie nie powinno tam iść przez trzy godziny. Melon nie jest zbyt satysfakcjonującym produktem. Wiele osób unika tego z obawy przed fermentacją. Współczesna nauka o żywieniu zaprzecza takiej możliwości zdrowej osobie.
Ponadto istnieje również pogląd czysto utylitarny. Melon można uprawiać przy użyciu azotanów. Żadne warzywa, owoce i melony nie mogą być uznane za dobre dla naszego organizmu, jeśli są atakowane przez nowoczesną produkcję rolną. Azotany są szkodliwe dla nerek, wątroby i serca i mogą powodować prawdziwe zatrucie. Jeśli jesteś sam łóżka ogrodowe nie używaj chemii, ciesz się spokojnie aromatycznym, słodkim kawałkiem melona.
Wpływ samego melona, jego właściwości i wpływ na organizm silnie zależą od tego, z czym jest spożywany. Nawet jeśli nie wierzysz naturopatom i zwolennikom diety podzielonej, powinieneś trzymać się prostego przepisu. Jedz nie więcej niż 25 gramów błonnika dziennie, aby uniknąć wzdęć i wzdęć oraz unikaj melonów i warzyw krzyżowych z roślinami strączkowymi w jednym posiłku. Grzyby różnych odmian, a także buliony bogate w substancje ekstrakcyjne nie są dla niej „przyjazne”.
Korzyści z melona dla kobiet i dla utraty wagi
Uważa się, że korzyści płynące z melona dla kobiet są domeną tradycyjnej medycyny. Czasami zaleca się doustne przyjmowanie naparu z liści (2 suche łyżki stołowe na 200 g wrzącej wody, zaparzać przez 20 minut) w przypadku braku miesiączki i zaburzeń cyklu. Odpowiedzialność za stosowanie przepisów ludowych spoczywa wyłącznie na tym, kto jest nimi leczony. Badania naukowe nie potwierdziły zalet melona dla cyklu.
Odchudzanie z melonem? Nie chodzi o dietę o tej samej nazwie. Oficjalne organizacje krajowe milczą na temat korzyści płynących z melona w odchudzaniu i możliwości szybkiej utraty wagi przy mono-diecie tego owocu. Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyków bezpośrednio stwierdza, że żadna dieta złożona z jednego pożywienia, bez względu na to, jak zdrowa oczyszcza jelita, nie może być stosowana do odchudzania. Ograniczenie diety tylko do jednego smacznego melona prowadzi do krytycznego niedoboru białka i tłuszczu w diecie. Może to wywołać spadek odporności i prawdziwe problemy z tarczycą. Z tego powodu piszą o zagrożeniach związanych z mono-dietą melona. Kalorie w kilogramie melona, które mają być spożywane na jeden dzień, to za mało. Dieta melonowa może wywołać przejadanie się. Nie należy go nakładać samodzielnie.
Zwykle szkodliwość melona na odchudzanie opisują również ci, którzy uważają, że osoby z nadwagą nie powinny spożywać pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym. To stwierdzenie nie jest prawdziwe, przynajmniej dla osób bez rodzinnej historii cukrzycy. Melon ma niską wartość energetyczną. Może być dobrym wyborem jako przekąska i poczęstunek. Melon jest zdrowszy niż wysokokaloryczne cukierki dietetyczne i zamiennik posiłku.